การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักเบสบอล พลังที่สร้างจากพื้นฐาน
การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักเบสบอล พลังที่สร้างจากพื้นฐาน ไม่ใช่แค่กล้ามใหญ่ ในสายตาคนทั่วไป เบสบอลอาจดูเป็นกีฬาที่ใช้ทักษะมากกว่าพละกำลัง แต่สำหรับคนที่เล่นจริงหรือดูอย่างเข้าใจ จะรู้ว่าทุกการตี ทุกการขว้าง และทุกการเคลื่อนไหวในสนาม ล้วนต้องอาศัย ความแข็งแรงของร่างกาย ที่ถูกฝึกมาอย่างเหมาะสม ไม่ใช่แรงแบบยกหนักอย่างเดียว แต่เป็นความแข็งแรงที่ควบคุมได้ ยืดหยุ่น และทนทานตลอดเกมยาว ความแข็งแรงในเบสบอล ไม่ใช่แค่กล้ามใหญ่ สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือความแข็งแรงของนักเบสบอลไม่ใช่การมีกล้ามใหญ่แบบนักเพาะกาย แต่คือ นักเบสบอลที่แข็งแรงจริงต้อง แรงที่ใช้ได้จริงสำคัญกว่าแรงที่โชว์ได้ ทำไมการฝึกความแข็งแรงจึงสำคัญกับนักเบสบอล เบสบอลเป็นกีฬาที่ใช้แรงระเบิดซ้ำ ๆ หากร่างกายไม่แข็งแรงพอแรงจะไปลงจุดผิดและนำไปสู่การบาดเจ็บ การฝึกความแข็งแรงช่วย นี่คือพื้นฐานที่นักเบสบอลทุกระดับต้องมี หลักการฝึกความแข็งแรงสำหรับนักเบสบอล การฝึกที่ดีไม่ใช่ฝึกหนักที่สุดแต่ฝึกให้เหมาะสมที่สุด หลักสำคัญคือ นักเบสบอลต้องการร่างกายที่ทำงานเป็นระบบไม่ใช่กล้ามส่วนใดส่วนหนึ่งเด่นเกินไป แกนกลางลำตัว คือหัวใจของพลังทั้งหมด พลังในเบสบอลไม่ได้เริ่มจากแขนแต่เริ่มจากแกนกลางลำตัว แกนกลางที่แข็งแรงช่วย นักเบสบอลที่ละเลยแกนกลางมักเจ็บหลังหรือไหล่ในระยะยาว การฝึกขา พลังเงียบของการเล่นเบสบอล ขาคือแหล่งพลังที่สำคัญที่สุด การฝึกขาช่วยให้ นักเบสบอลที่ขาอ่อนจะเสียแรงไปโดยไม่รู้ตัว ความแข็งแรงของไหล่และแขน ต้องฝึกอย่างระวัง ไหล่และแขนเป็นจุดที่บาดเจ็บง่ายที่สุด